¿El ciclo menstrual realmente afecta la salud mental? escucha la explicacion
Bellezas, es posible que hayas oído hablar de los efectos del ciclo menstrual. el estado de ánimo y salud mental. Esta afirmación no es del todo errónea.
Además, la menstruación es uno de los procesos biológicos del cuerpo que está estrechamente relacionado con las fluctuaciones hormonales, por lo que no es de extrañar que a menudo se asocie con la salud mental.
En lugar de ser excesivo, el dolor emocional que experimentan las mujeres durante la menstruación se produce como una respuesta normal del cuerpo. Sin embargo, en realidad, el cuerpo de las mujeres no responde igual al ciclo menstrual, Bellezas.
Para una explicación, aquí Beautynesia ha resumido la información completa basada en las 4 fases del ciclo menstrual. Echemos un vistazo juntos.
menstruación
Menstruación/Imagen: freepik.com/rawpixel.com
Esta fase comienza desde el día 1 al 5, también conocida comúnmente como fase folicular temprana, como se informa en un artículo científico, “Effects of Menstrual Cycle and Hormonal Underlying in Anxiety and PTSD”.
Con base en este artículo, también se sabe que durante la primera fase del ciclo menstrual, las hormonas estrógeno y progesterona suelen estar en su punto más bajo. Este proceso suele afectar la ansiedad y el estado de ánimo.
Las mujeres también se cansan más fácilmente y pueden sentirse repentinamente tristes o enojadas durante esta fase. Esto puede suceder porque existen procesos químicos en el cerebro que están estrechamente relacionados con las hormonas. Cuando el estrógeno disminuye, también lo hace la producción de serotonina, conocida como la hormona del bienestar.
Por otro lado, la progesterona también juega un papel en la regulación de las emociones. Esto está relacionado con los resultados del metabolismo de la progesterona, que se correlaciona directamente con una mayor sensación de ansiedad. También se sabe que este metabolito de la progesterona se une a los receptores cerebrales conocidos como GABA y actúa para proporcionar un efecto calmante.
Cuando los niveles de progesterona son bajos, los metabolitos también lo son. Este proceso a menudo se asocia con cambios de humor, hasta un aumento de la sensación de ansiedad. Para las mujeres con antecedentes de trastorno de estrés postraumático, se dice que los síntomas empeoran durante esta fase e incluso antes de la menstruación.
fase folicular
Fase folicular/Foto: freepik.com/wayhomestudio
Esta fase comienza los días 6 al 12 o también se llama fase folicular media a tardía. Al entrar en esta fase, la hormona estrógeno comienza a subir y se vuelven a producir cambios químicos en el cerebro.
Un aumento de estrógeno también marca el proceso de síntesis de las hormonas serotonina y dopamina. Por tanto, durante esta etapa el estado de ánimo suele mejorar y la energía es más estable. Al final de esta fase, el cuerpo de la mujer está listo para entrar en la fase de ovulación o liberación de óvulos.
Ovulación
Ovulación/Foto: freepik.com
Durante esta fase, el estrógeno comienza a alcanzar su punto máximo. La fuerza aumenta y la confianza crece. Esta fase suele ocurrir entre los días 13 a 15 o 28 de un ciclo menstrual normal.
En esta etapa, los óvulos comienzan a liberarse. Sin embargo, al final de la fase de ovulación comienzan a producirse cambios hormonales que muchas veces van asociados a cambios de humor. Al final de esta fase, la disminución de los niveles de estrógeno comienza a señalar el final de la fase ovulatoria y la entrada en la fase lútea.
fase lútea
Fase lútea/foto: freepik.com/jcomp
Esta fase, que comienza entre los días 16 y 18, suele denominarse premenstrual. Durante esta fase, la progesterona aumentará y alcanzará su pico una semana después de la fase de ovulación.
Extraído de un artículo científico titulado “Síntomas del estado de ánimo a lo largo del ciclo menstrual en mujeres adultas: una revisión integral”, esta fase es una fase preparatoria para el embarazo con el engrosamiento de la pared uterina. Sin embargo, cuando el óvulo ovulado no es fecundado, la progesterona y los estrógenos vuelven a disminuir.
A este proceso le sigue la destrucción de la pared uterina y el cuerpo comienza a prepararse para la fase menstrual. En esta etapa, algunas mujeres comienzan a experimentar cambios cardíacos nuevamente. Es causada por una fuerte disminución de la progesterona y el estrógeno.
De hecho, varios casos muestran un aumento de los problemas de ansiedad, estrés, problemas alimentarios e incluso en casos extremos como intentos de acabar con la vida, que suelen ocurrir en la fase lútea.
Aunque el ciclo menstrual afecta indirectamente el estado de ánimo y la salud mental, resulta que no todas las mujeres lo experimentan, bellezas. Esto fue informado a través de apa.org por Tory Eisenlohr-Moul, Ph.D., profesora de psiquiatría en la Universidad de Illinois en Chicago.
Sin embargo, hay algunas mujeres que son sensibles a estos cambios hormonales, que afectan su estado de ánimo y su comportamiento. Cuando interfiere con las actividades diarias, los expertos suelen considerarlo como parte del trastorno de disforia premenstrual (TDPM).
Entonces, si te sientes cansada, enferma y un poco emocional cuando llega tu período, en realidad es normal. Sin embargo, los sentimientos negativos persistentes junto con cambios significativos en el comportamiento pueden ser una señal de que algo anda mal con su cuerpo.
Por eso, no está de más consultar a expertos en este tema, bellezas. Y asegúrate de no autodiagnosticarte, ¿vale?
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