En este sentido, el Dr. Surab Network, un sistema digestivo en California, arrojó luz sobre los efectos de la noche hasta la medianoche, advirtiendo sobre sus consecuencias negativas en las funciones del cuerpo y la calidad de la vida cotidiana.
Explicó que el sueño tardío se asocia con el aumento de peso, el estado de ánimo, la alta tensión, el rendimiento mental débil y puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
En el video publicado en su cuenta TEK TOK, la red dijo que después de la medianoche, después de la medianoche, viola repetidamente el equilibrio físico y psicológico y debilita las funciones vitales del cuerpo, especialmente con un pezón de menos de 7 a 9 horas al día, que recomienda a los médicos.
La noche conduce al hambre hormonal y a un trastorno de saciedad, lo que hace que una persona coma alimentos poco saludables. El estudio publicado en la revista JAMA mostró que aquellos que duermen después de la medianoche tienen un riesgo de aumentar el peso en un 20% en comparación con aquellos que duermen de ocho a diez en la noche.
El estudio realizado por la facultad médica de la Universidad de Stanford confirmó que después de una mañana dormir se asocia con un aumento en el riesgo de depresión y trastornos ansiosos, incluso para aquellos que no sufren estos casos.
La noche también afecta el equilibrio de las hormonas, lo que aumenta el nivel de cortisol y la hormona del estrés y hace que una persona sea más emocional.
El sueño temprano mejora la memoria y las funciones cognitivas, mientras permanece en la pierna para reducir la actividad mental y cognitiva.
Network señaló que el sueño temprano también puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas. Un estudio realizado por la Fundación Británica del Corazón mostró que el sueño entre diez y once en la noche está asociado con un bajo riesgo de enfermedad cardiovascular, los resultados de su apoyo son un estudio publicado en la revista europea de enfermedades del corazón.
El médico completó su consejo y dijo: “Asegúrese de dormir hasta la medianoche y adherirse a la proteína de sueño habitual, lo que garantiza el equilibrio de su cuerpo, mejora el estado de ánimo y causa graves enfermedades a largo plazo. “
Fuente: Sol.
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