Un estudio encontró que sentirse mayor que la edad puede ser un signo de falta de sueño
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Sentirse mayor que su edad real puede ser una señal de que no está durmiendo lo suficiente, según una nueva investigación.
Un estudio realizado por investigadores de la Fundación Nacional del Sueño y publicado en la revista Sleep encontró que los adultos que se sentían mayores que su edad cronológica tenían más probabilidades de reportar síntomas de insomnio, patrones de sueño irregulares y fatiga diurna.
El estudio incluyó a más de 3.100 adultos, a quienes se les hizo una pregunta sencilla: “¿Cuántos años te sientes?”
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Luego, los investigadores compararon las respuestas de los participantes con medidas de calidad del sueño, consistencia del sueño y funcionamiento diurno.
Las personas que se sentían mayores que su edad real reportaron consistentemente dormir menos y dormir peor que aquellas que se sentían más jóvenes o más cercanas a su edad cronológica.
Sentirse mayor que su edad real puede indicar que no está durmiendo lo suficiente y de buena calidad, sugiere un nuevo estudio. (I stock)
Los investigadores también encontraron que las personas que se sentían mayores de su edad tenían más probabilidades de informar un empeoramiento de su salud física.
Jonathan Alpert, psicoterapeuta y autor radicado en Nueva York que no participó en la investigación, dijo a Fox News Digital que los hallazgos son consistentes con lo que ve a menudo en su práctica.
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“He trabajado con muchas personas que dicen sentirse mayores de lo que son”, dijo Albert. “Están agotados, mentalmente desorientados, menos pacientes, menos motivados y, en general, no funcionan de la mejor manera”. “La falta de sueño suele ser una parte importante del problema”.
Los expertos dicen que no dormir lo suficiente puede hacer que las demandas diarias parezcan más estresantes y reducir la capacidad de concentración de una persona. (I stock)
El sueño inadecuado puede dificultar las responsabilidades diarias y hacer que las personas tengan dificultades para concentrarse, controlar el estrés y mantener sus niveles habituales de energía, dijo Albert.
Añadió que con el tiempo, estos desafíos pueden contribuir a la sensación de envejecimiento prematuro.
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“Muchas personas asumen que sentirse viejo es simplemente una parte inevitable del envejecimiento, pero a veces el problema es simplemente que padecen una falta crónica de sueño”, dijo Albert.
Por esta razón, sugiere investigar los hábitos de sueño antes de asumir que la fatiga y la falta de energía son sólo consecuencias del envejecimiento.
Los resultados mostraron que las personas que se sentían mayores que su edad cronológica experimentaban constantemente peor sueño y más problemas relacionados con el sueño que aquellos que se sentían más jóvenes o más cercanos a su edad real. (I stock)
Por ahora, Albert dice que los hallazgos ofrecen un recordatorio de que no se debe atribuir automáticamente la fatiga al envejecimiento.
Aunque los resultados fueron notables, existen varias limitaciones que deben tenerse en cuenta.
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El estudio se basó en respuestas de encuestas autoinformadas, lo que significa que los participantes proporcionaron información sobre su edad y sus hábitos de sueño. El diseño observacional también significa que la investigación no puede determinar si la falta de sueño afecta la esperanza de vida de una persona o viceversa.
