La actriz malayalam Lena Kumar sobre su nuevo libro sobre la menopausia

Hablando de su último libro. Women-O-Pause: una guía de la mediana edad para mujeres y sus hombresLa actriz y escritora Lena Kumar dice que una de las razones por las que escribió fue su deseo de dar algo valioso a las personas que la han colmado de amor durante los casi 30 años de su carrera como actriz. “Como actor, he entretenido al público, pero ese es mi trabajo. Pero este (libro) lo doy por el amor que la gente me ha brindado. Dondequiera (en el mundo) que conozco a la gente malayali, me invitan a sus casas y me ofrecen comida. No puedo ir a todas y cada una de las personas y hablar con ellas, así que con este libro estoy compartiendo lo que ha funcionado para mí y espero que ayude a otros también”.

dama de descansoPublicado por Penguin Random House, es una “guía” para afrontar la menopausia y la perimenopausia; DC Books ha publicado una traducción al malayalam. Con este libro, Lena ha replanteado la conversación en torno a la menopausia, dándole un giro positivo al referirse a ella como una transición. Recuerda cómo, a la edad de 43 años, cuando se dio cuenta de que estaba luchando contra los síntomas de la perimenopausia, sintió como si su vida hubiera terminado.

“Pensé que a partir de entonces la vida sería un desastre. Pero estudié e investigué tanto al respecto que ahora, a los 45 años y medio, he comprendido que es una transición. Durante este tiempo, una mujer pasa por malestares físicos y problemas emocionales; es como mudarse de casa. El proceso es caótico, pero una vez que te instalas en tu nuevo hogar, te olvidas de los problemas. Lo que me ayudó a afrontarlo fue la terapia funcional”, dice Lena. Son.

Comenzó a escribir el libro al mismo tiempo y se publicó en junio.

Leena le da crédito al título del libro a su esposo, el comodoro aéreo Prashant Balakrishnan Nair, a quien llama con cariño un “hombre inteligente y emocionalmente maduro”. El comodoro Nair estaba en el equipo de astronautas de Gaganyaan-4 y fue el piloto de respaldo de la Misión Axiom 4 a la Estación Espacial Internacional (ISS).

todo en un nombre

“Sugirieron que, dado que las mujeres pasan por la perimenopausia y la menopausia, ¿por qué no llamarla ‘menopausia femenina’?” Fue por sugerencia de su editor que el nombre tomó su forma actual como una exhortación a tomar un descanso.

El libro tardó varios años en realizarse. Dedicada a su madre Tina, Lena recuerda haberse sentido confundida cuando era adolescente cuando su madre atravesó la perimenopausia y, más tarde, la menopausia. “Su repentino cambio de humor… ¿qué le estaba pasando? ¡Esta pregunta me persiguió durante más de 25-30 años! Seguí pensando en ello. Incluso busqué respuestas, estudié psicología para entenderlo”. Cuando su madre, que no era una gran lectora, la elogió por el libro y dijo que era fácil de leer, ella se sintió extasiada.

Aunque lo tenía en mente, escuchó y vio varios podcasts sobre este tema de la Dra. Mary Claire Haver, experta y autora sobre este tema. nueva menopausia Además de otros recursos. “La perimenopausia… es como el helado: todo el mundo te dice que es frío y dulce y luego te comes el helado y te das cuenta de cómo es. Las fluctuaciones hormonales, la falta de estrógeno… Lo escuché y lo entendí como un concepto. A pesar de eso, cuando me di cuenta, no tenía ni idea de lo que me estaba pasando”.

Niebla mental, confusión, irritabilidad, Lena confiesa que sentía como si “toda su vida hubiera terminado” y de ahí en adelante iba a ser un desastre.

Toda esa investigación no sólo le resultó útil cuando escribió su libro, sino que aparentemente la ayudó a lidiar con sus síntomas y la terapia funcional la ayudó “en gran medida”. La medicina funcional para la perimenopausia generalmente identifica sus causas fundamentales, que varían de una mujer a otra, y las trata con nutrición personalizada, suplementos y modificaciones del estilo de vida, entre otros protocolos.

Este libro es su forma de compartir sus conocimientos para ayudar a otras mujeres. “No quería que otras mujeres pasaran por todo el ciclo de investigación que hice. Hice la investigación de todos modos, tenía respuestas y pensé que también podría usarla para ayudar a otros. En lugar de usarla una vez, pensé en compartir la investigación. Es demasiado hermoso para usarlo solo una vez”. dama de descanso Incluye capítulos de expertos en el tema para aquellos que quieran una voz experta.

Las versiones en inglés y malayalam del libro se publicaron al mismo tiempo. La segunda edición de la traducción al malayalam ya está disponible. En cuanto a la publicación del libro en dos idiomas al mismo tiempo, “los lectores en inglés obtendrán la información en línea. Pero sólo los lectores de malayalam pueden necesitar esta información, es posible que no hagan lo mismo”.

cuando no es seguro

Como con su primer libro, autobiografía de diosLena revela su yo más personal y vulnerable dama de descanso. Fue troleado por esto (Autobiografía…), y la ridiculizan, pero ella dice que eso no le afecta. “Realmente, si se pudiera mejorar la vida de una sola persona exponiendo mi debilidad, ¡valdría la pena!” Ella dice.

Mientras Lena disfruta de este momento como escritora, admite que ama sus dos trabajos y que no puede elegir uno u otro. “No puedo dejar de ser actor porque me permite hacer cosas que Lena no puede. ¡Y no puedo dejar de ser Lena!” Las películas de las que forma parte son operación de pruebaY bhowmaAparte de esto, hay otras personas hacia las que ha manifestado su compromiso.

¿Habrá entonces un tercer libro?

Ya está tomando forma, dijo Lena con una sonrisa.

Woman-O-Pose, con un precio de ₹ 399, disponible en línea y en librerías

publicado – 18 de julio de 2026 10:49 p. m. IST