Cómo reconocer a quienes ocultan su tristeza en frases cotidianas

“no te preocupes”

La frase “no te preocupes” la suele pronunciar alguien que intenta ocultar su tristeza. No quieren sentirse como una carga para las personas cercanas a ellos, aunque saben que otras personas quieren ayudar.

Para ellos, mostrar vulnerabilidad es una tarea difícil. No pueden expresar su dolor con claridad. La vulnerabilidad requiere confianza e inteligencia emocional, y eso es difícil de lograr cuando estamos en un punto bajo.

“Está bien, ya estoy acostumbrado”

Las personas que ocultan su dolor sienten que están acostumbradas a la decepción y a las emociones que lo acompañan. La frase “está bien, ya estoy acostumbrado” se convierte en una herramienta para convencerse de que pueden superar el duelo sin la ayuda de los demás.

Acostumbrados a arreglárselas solos, se vuelven muy independientes e incapaces de expresar su vulnerabilidad emocional. Aunque creen que este enfoque puede ayudar, el autoaislamiento sólo empeorará la depresión y la ansiedad, bellezas.

“Creo que a nadie le importa realmente”

La siguiente frase que la gente usa para ocultar su tristeza es “No creo que a nadie le importe realmente”. Cuando están deprimidos, sienten que nadie se preocupa por ellos. Por lo tanto, piensan que tienen que soportar el dolor solos.

“Es difícil explicar lo que siento”

Cuando alguien está realmente triste, es posible que no sepa cómo se siente realmente. Como las emociones no son fáciles de entender, suelen decir la frase “Lo que siento es difícil de explicar”.

No saben cómo se sienten y por eso eligen permanecer en silencio y albergarlo. Según la psicoterapeuta Catherine Cullen, reprimir las emociones sólo puede provocar problemas de salud física y mental.

“Cuanto más reconocemos, aceptamos y damos espacio a nuestras emociones, más tolerancia desarrollamos hacia ellas. Con mayor tolerancia, podemos controlar mejor nuestras emociones para que no abrumen nuestra capacidad de tomar decisiones o razonamiento, o parezcan tan insoportables que tengamos que reprimirlas”.

Puede que no siempre sea fácil reaccionar ante nuestras emociones en lugar de reaccionar ante ellas, pero cada vez que intentamos hacerlo, lo hacemos mejor”, dijo.

“Simplemente estoy cansado”

No es fácil afrontar el dolor solo. Las personas que ocultan su dolor sienten que quienes las rodean las ignoran y no las cuidan.

En última instancia, este sentimiento les hace sentir que están luchando solos, sin ayuda ni apoyo. Abrirse a otras personas es un trabajo duro.

Al igual que las personas deprimidas, quienes ocultan su tristeza experimentan una pérdida de energía. No es de extrañar que digan tan a menudo la frase “Estoy cansado”. Aunque no lo lamentan abiertamente, puede ser su grito de ayuda.

***

¿Quieres ser parte de la comunidad de Buzznesia donde puedes participar en varios emocionantes eventos en línea y fuera de línea organizados por Buzznesia/Beautynesia? Esta comunidad está abierta al público, tanto hombres como mujeres, tenemos una comunidad especial para aquellos de ustedes que aún son estudiantes. Vamos, únete comunidad bajnesia. ¡Aquí te explicamos cómo registrarte!