3 beneficios de la jardinería según los psicólogos
Tener un hobby o algo que te guste es divertido, bonito. Por supuesto, cada uno tiene diferentes aficiones, dependiendo de sus gustos y preferencias individuales. Un hobby que sigue mucha gente es la jardinería.
La jardinería no siempre tiene que realizarse en una gran parcela de tierra, pero puedes utilizar las parcelas más pequeñas alrededor de tu jardín, bellezas. La jardinería en sí incluye la elección de plantas para plantar, el mantenimiento regular de las plantas y más.
Este hobby también será beneficioso para nosotros, ¿sabes? Lanzando desde desfileLa Dra. Gail McBride, PhD, LP, psicóloga, explica que la jardinería es una actividad que te ayuda a sentirte relajado y ayuda al cuerpo a “relajarse”.
Vea algunos de los beneficios de la jardinería citados por la psicóloga Dra. Gail McBride, PhD, LP. desfile la siguiente
1. Reduce el estrés
La jardinería puede reducir el estrés / Foto: freepik.com
La Dra. Gail McBride explica que la jardinería le da al sistema nervioso algo coherente, rítmico e interesante en lo que concentrarse. Puede ayudar a una persona a salir de pensamientos ansiosos repetitivos y regresar al momento presente.
“Varios estudios han demostrado que la jardinería puede reducir los niveles de cortisol y mejorar el estado de ánimo, incluido un estudio que comparó la actividad de jardinería con la lectura en el interior después de terminar una tarea que provoca estrés”, explica.
2. Mejora el estado de ánimo
La jardinería puede mejorar tu estado de ánimo / Foto: freepik.com
Bellezas, puedes empezar a sentirte de mejor humor si trabajas en el jardín con regularidad, ¿sabes? Esto se debe a que la jardinería combina varios elementos que apoyan el estado de ánimo, como la actividad física, la luz solar, el aire fresco, la estimulación sensorial y el progreso tangible.
Incluso tareas sencillas, como regar plantas o podar hierbas, pueden proporcionar alegría y “realización”. La Dra. Gail McBride explica que los beneficios de estas “tareas simples” son importantes, especialmente si usted tiene una condición de salud mental como la depresión que puede limitar su sentido de control o su capacidad para funcionar.
3. Apoya la atención plena
La jardinería puede favorecer la atención plena / Foto: freepik.com
Hermosa, la jardinería también puede apoyar la atención plena, ¿sabes? La jardinería puede naturalmente desviar nuestra atención al momento presente y proporcionar una actividad en la que la mente puede concentrarse sin distraerse particularmente con otras cosas.
Aparte de eso, la Dra. Gail McBride explica que la jardinería actúa casi como una técnica de “conexión a tierra”. Mientras trabajamos en el jardín veremos el color de las hojas, la nueva forma de los brotes de la planta y el cambio en la dirección de la luz. Nos hace sentir más cerca de la naturaleza, como conocer la estructura de los tallos de las plantas, sentir la textura del suelo, inhalar la fragancia de las flores, etc.
“En lugar de obligar a la mente a detenerse, la jardinería proporciona un lugar donde centrar nuestra atención y el sistema nervioso a menudo se calma”, dijo.
—
Quieres ser parte de la comunidad Buzznesia donde podrás participar en diversos temas En línea Y Eventos sin conexión ¿Emocionante evento organizado por Buzznesia/Beautynesia? Esta comunidad está abierta al público, tanto hombres como mujeres, tenemos una comunidad especial para aquellos de ustedes que aún son estudiantes. Únase a la comunidad Buzznesia. ¡Aquí te explicamos cómo registrarte!
(si si)
