Los investigadores encontraron que solo tres noches de sueño intermitente (aproximadamente 4 horas por la noche) pueden causar graves cambios de sangre en la sangre que están asociados con un aumento en el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En este estudio exacto, 16 jóvenes sanos han notado un aumento significativo en los niveles de proteínas inflamatorias en la sangre después de los períodos de privación del sueño. Estas proteínas, que el cuerpo generalmente produce como reacción al estrés o antisaz, se convierten en un peligro real cuando permanece alto durante largos períodos, ya que contribuye al daño a los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca, arterias coronarias y trastornos del ritmo cardíaco.
Le preocupaba que estos cambios negativos parecieran incluso entre jóvenes sanos, y después de algunas noches de sueño insuficiente.
Los investigadores también encontraron que los ejercicios pierden parte de sus ventajas habituales cuando el cuerpo no duerme lo suficiente, ya que la respuesta natural a proteínas sanas, como “Intercin-6” y “BDNF”, que respalda la salud del corazón y el cerebro.
El asunto no se detiene allí. El grupo de investigación encontró que el momento de las muestras de sangre juega un papel importante en los resultados, ya que los niveles de proteína diferían entre la mañana y la noche más claramente en los casos de prisión.
Este descubrimiento enfatiza la complejidad de la relación entre las horas biológicas del cuerpo y sus procesos bioquímicos.
Este estudio fue una confirmación de la ansiedad de que nuestros cuerpos pagan un alto precio para sacrificar un reloj para dormir para trabajar o no para retrasarse frente a las pantallas. Por lo tanto, un buen sueño por la noche no es solo una comodidad, sino una inversión real en una edad más larga y saludable.
Fuente: Independiente
