VerdaderoLos calcetines sostienen sus piernas en el calor y crean una sensación de comodidad. Según los expertos, incluso si puede parecer ilógico, usar calcetines en la cama puede ayudar a reducir la temperatura corporal, promoviendo el sueño. “Cuando las piernas se calientan, los vasos sanguíneos subcutáneos se expanden por todo el cuerpo”, dice Indira Gurubhagavatula, profesor de medicina en la Universidad de Pensilvania, especializada en problemas de sueño. “Con la vasodilatación, la sangre llega a la superficie, el calor se dispersa y la temperatura corporal cae. La caída de la temperatura corporal señala el cerebro que puede prepararse para dormir”. En 2018, un estudio realizado a pequeña escala informó que las personas que se dieron cuenta de una nueva atmósfera en calcetines se quedaron dormidos en promedio 7.5 minutos antes, menos despiertos y durmieron 32 minutos más de las que no usaban los cebones. De la misma manera, un baño, una ducha o una bebida caliente antes de acostarse puede dormir. Sin embargo, “esta no es una recomendación para todos”, explica Michelle Drep del centro de los trastornos del sueño Cleveland. No resuelve los trastornos del sueño, y aquellos que tienen problemas con la circulación sanguínea o están sujetos a hongos deben solicitar consejos de un médico. The Washington Post
