El profesor Franklin Joseph, consultor y jefe de la pérdida de peso del Dr. Frank, dijo que las decisiones fritas son los únicos alimentos que se recomienda evitar durante la barbacoa de verano.
Aunque muchos platos de barbacoa avanzan como ligeros y adecuados para una dieta, Joseph advierte que algunas de las opciones que parecen saludables son en realidad una de las calorías y fuentes de grasa.
“La temporada de barbacoa es el momento de disfrutar de la comida y la comunicación social, pero noto que algunos eligen alimentos” saludables “, pensando que son ligeros, mientras que en realidad contiene calorías ocultas que pueden impedir la pérdida de peso”, dice Joseph.
Las soluciones fritas que los vegetarianos prefieren y aquellos que buscan platos más ligeros pueden contener más de 300 calorías y 25 gramos de grasa en una pequeña porción que no excede dos secciones.
Joseph confirma: “Nadie está satisfecho con solo dos portaobjetos”, señalando que este alimento no da una sensación de saciedad en comparación con las proteínas de bajo costo, como el pollo o el pescado, lo que conduce al uso de grandes cantidades y velocidades de calorías.
El experto señala que los alimentos durante un largo período de tiempo durante las partes por lotes aumentan la dificultad de monitorear los alimentos consumidos, ya que las personas consumen grandes cantidades sin conciencia.
Las mejores alternativas útiles incluyen: pollo frito, pescado, camarones y verduras ricas en proteínas y falta de grasa, lo que ayuda a sentirse completo durante un período más largo.
Joseph también advierte sobre salsas y aceites, que a veces se agregan a uno sano, como el aceite de oliva y las salsas dulces que pueden aumentar significativamente las calorías de la alimentación.
Fuente: Mirror
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