Estos hábitos sacuden su voz

Si te vuelves más ronco, debes echar un vistazo más de cerca a tus propios comportamientos: algunos hábitos dañan la voz, como una limpieza frecuente de la garganta.

Ya sea en una fiesta, en el club nocturno o en el partido de fútbol: con un ruido fuerte, a veces solo llamar o gritar te ayuda a entender. El devanado posterior asociado apenas se puede evitar.

Sin embargo, algunas personas también se vuelven estridentes más rápido que otras en la vida diaria. Sobre todo, las personas que tienen que hablar o cantar profesionalmente están en peligro. El envoltorio es favorecido por ciertos hábitos. Aquellos que reconocen y cambian esto idealmente pueden evitar el envoltorio. La voz también se vuelve más resistente y más sonido. En este contexto, los expertos hablan de higiene vocal.

No es un secreto que las llamadas o gritos de la voz no están bien hechas. Sin embargo, hay muchas otras cosas o comportamientos que pueden desencadenar una ronca.

Si hay una ronquera, el agarre para la piruleta es obvio. Sin embargo, los productos netos que contienen mentol o menta no son muy adecuados porque atacan las membranas mucosas.

Como alternativa, Gargouillis con una solución salina isotónica es una alternativa. Por otro lado, se recomiendan los enjuagues bucales con alcohol o ingredientes hermosos para el cuidado oral diario.

Cuando el cuello se siente duro, el deseo de vaciar tu garganta. Sin embargo, con demasiada frecuencia, esto no debe administrarse: al limpiar la garganta, los pliegues vocales se presionan entre sí. Esto crea alta presión. A veces no es un problema, pero si a menudo te deshaces de tu garganta, puedes dañar los pliegues vocales.

En cambio, los expertos de Berlin Charity recomiendan que moldee una “H” (calma como en la palabra “hola”) y traga inmediatamente después. Un sorbo de agua también puede ser útil.

Si quieres proteger tu voz atacada, puedes probarlo con un susurro y empeorar el envoltorio. Esto se aplica en particular cuando es un susurro tenso y tenso: pone aún más de lo normal hablar los músculos de la laringe. Es mejor proteger completamente la voz por un tiempo.

El humo del tabaco irrita los pliegues vocales en la laringe. Hace que la voz sea más dura y más profunda. También se debe tener precaución durante el fumar: no se recomienda una estadía más larga en una habitación ahumada.

Las membranas mucosas secan las bebidas de cafeína como café o té negro y verde. Esto también se aplica al alcohol.

Los que consumen tales bebidas y tienden a envolver, por lo tanto, deben beber mucha agua.

Los alimentos fuertemente picantes, especialmente los alimentos puntiagudos pueden estimular la laringe, así como los alimentos muy calientes o helados. En particular, las personas que tienden al reflujo deben ser cautelosas con especias afiladas y alimentos muy grasos: en el caso del reflujo gastroesofágico (ERGE), el ácido gástrico fluye hacia el esófago. El jugo gástrico agresivo puede causar irritación y ronquera. Obtenga más información sobre la enfermedad de reflujo aquí.

El aire demasiado seco no es bueno para la laringe, tan poco como el polvo. Por lo tanto, las personas que están en un área de polvo durante mucho tiempo deben usar una máscara.

Además de los hábitos que promueven la ronquera, también hay comportamientos que protegen la voz:

• Beba lo suficiente para mantener húmedas las membranas mucosas: el agua fija o el té de hierbas es muy adecuado.
• Haga suficiente humedad del aire en el interior, por ejemplo por un humidificador.
• Después de un estrés grave o una enfermedad fría: trate su voz una ruptura dirigida para que pueda recuperarse.
• Las sumas a granel, la canción o la masticación también pueden ser beneficiosas.
• Cuando hables, presta atención a una voz bastante suave.
• Si necesita fortalecerse: asegúrese de que su voz no aumente automáticamente.

La buena voz y la buena técnica de respiración son importantes no solo para las personas que hablan o cantan mucho profesionalmente. Si se vuelve más común sin que la enfermedad física sea la causa, podría beneficiarse del entrenamiento en una práctica de terapia del habla. Allí, podemos aprender cómo la voz se puede usar de la manera más suave y efectiva posible.

LaSensidad a menudo resulta de una enfermedad de uso excesivo temporal o frío.

Sin embargo, si el síntoma dura más, es importante una visita temprana al médico. A más tardar, si los síntomas duran más de cuatro semanas, se debe hacer un espejo de laringe.